Dans cet épisode de Kiffe Ton Burn Out, j’échange avec Lenka, nutrithérapeute spécialisée dans la nutrition anti-stress.
Elle nous partage comment ce que tu consommes a un effet immédiat et direct sur ton épuisement.
Le burn out est dans un premier temps physique, logique de pouvoir l’expliquer de façon scientifique.
Le corps, en cas de danger, se concentre sur la survie. Le stress est fait pour te protéger. Cependant, après l’épisode stressant, tout devrait revenir à la normale. Le surmenage arrive quand le corps estime qu’il est toujours en danger et qu’il doit rester en mode survie. Il puise dans ses ressources.
L’impact dans ton corps : des carences, des déficits nutritionnels…
L’alimentation joue un rôle majeur pour restaurer ton équilibre physiologique et ton énergie.
Découvre aujourd’hui une nouvelle façon pour réinventer ton assiette et te sentir plus en forme.
Phrase à retenir de notre discussion :
« Le burn out, ce n’est pas que dans la tête. »
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